লেবুতে রয়েছে নানান পুষ্টি উপাদান যা শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে
লেবু খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয় । এছাড়া অনেকে আচার তৈরি করে থাকেন। লেবু ছোট ফল হলেও এর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণে অনেক।
আসুন জেনে নেই অসাধারণ কিছু লেবুর উপকারিতা-
পাকস্থলীকে সুস্থ রাখে
যারা পেটের গোলযোগে ভুগছেন তাদের জন্য লেবু অনেক উপকারী। ডায়রিয়া, বদহজম, কোষ্টকাঠিন্য হলে শুরুতে এক গ্লাস লেবু+লবন পানি আপনাকে এই যন্ত্রনা থেকে মুক্তি দেবে। লেবুর সঙ্গে এক চা চামচ মধু খেতে পারলে আরো ভাল।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
লেবুতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের সমারোহ যা শরীরে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলে। নিয়মিত লেবু খাদ্যতালিকায় থাকলে আমারা ক্যান্সারের হাত থেতে রক্ষা পেতে পারি।
ফুসফুসের জন্য ভাল
লেবু ফুসফুসের যত্ন নেয় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত দ্রব্য বের করে দেয়। এছাড়া লেবু শরীরের চর্বি ও লিপিডের মাত্রা কম রাখে।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
খাবারে যারা পর্জাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করে না, তারা সহজেই হৃদরোগে আক্রন্ত হয়ে পড়ে। লেবুতে যথেষ্ট পরিমান পটাশিয়ামরয়েছে যা হাইপার টেনশন কমাতে সাহয্য করে।
শরীরের ক্ষত সারায়
লেবুর যে কোন ভাইরাস জনিত ইনফেকশন যেমন ঠান্ডা, সর্দি, জ্বর দমনে লেবু খুব কার্যকারী। এছাড়া মুত্রনালীর ক্ষত সারাতেও লেবুর গুরুত্ব রয়েছে।
মুখের দুর্গন্ধ দুর করে
মাড়ির ব্যথা, দাঁতের সমস্যা, মুখের দুর্গন্ধ দূর করে লেবু। লেবুর পানি খাবার পর দাঁত ব্রাশ করার প্রয়োজন নেই।
ত্বকের যত্ন নেয়
লেবু ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। মধুর সাথে লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। লেবু ত্বক থেকে বয়সের চাপ দূর করে, চামড়ার অতিরিক্ত তেল অপসারণ করে, ত্বকের ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ দূর করে, ব্রণ সারিয়ে তোলে, ত্বকের রং উজ্জ্বল করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
নিয়মিত লেবুর পানি খেলে ধীরে ধীরে ওজন কমবে।
গর্ভবতী নারীদের সুস্থতায়
গর্ভবতী নারীদের জন্য খুবই ভালো লেবুপানি। এটা শুধু গর্ভবতীর শরীরই ভালো রাখে না বরং গর্ভের শিশুর জন্যও অনেক বেশি উপকার করে। লেবুর ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম শিশুর হাড়, মস্তিষ্ক ও দেহের কোষ গঠনে সহায়তা করে।
পিএইচ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে
লেবু শরীরে এসিডিটি তৈরি করে না বরং শরীরের পিএইচ মাত্রাকে সঠিক অবস্থায় রাখে।
শ্বাসকষ্ট নিরাময়ে
যাদের হালকা শ্বাসকষ্ট আছে, তারা নিয়ম করে খাবারের আগে এক চামচ লেবুর রস খেতে পারেন।
বয়সের ছাপ দূর করে
লেবুর রস মুখের বলিরেখা দূর করে। রেখাগুলোতে লেবুর রস দিয়ে ১৫ মিনিট রাখুন ও ধুয়ে ফেলুন।
- অ্যাপেনডিসাইটিস ব্যথা কী করে বুঝবেন ?
- বাংলাদেশে ব্ল্যাক ফাঙ্গাস ধরা পড়েছে
- দুই বছর আগেই মাহি অপুর বিচ্ছেদ হয়।যা বললেন দুজন!
- বঙ্গোপসাগরে ঘূর্ণিঝড় ইয়াস কখন ও কোথায় আঘাত হানবে?
- বাংলালিংক দিচ্ছে ফ্রি ইন্টারনেট ও টকটাইম
- ঢাকার ভিতরে ঘুরে বেড়ানোর মতো ৮টি জায়গা
- ঢাকায় থাকার জন্য সেরা আবাসিক এলাকা
- রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ৮ টি ফল ও সবজি
- ডায়মন্ড ওয়ার্ল্ডের বিশেষ অফার
- মজাদার ডাবের পুডিং রেসিপি
