শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা যা খাবেন না, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা আনারস খেতে পারবে কিনা, বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর নিয়ম, মায়ের দুধের উপকারিতা, বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সীমা, বুকের দুধ কত বছর থাকে, মায়ের দুধে কোন প্রোটিন থাকে, কি খেলে বুকের দুধ শুকিয়ে যায়।
বুকের দুধ কত বছর থাকে, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা যা খাবেন না, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ার উপকারিতা, বুকের দুধ পড়ে যায়, বুকের দুধের উপকারিতা, বাচ্চাকে শুয়ে দুধ খাওয়ালে কি হয়, মায়ের দুধে কোন প্রোটিন থাকে, বাচ্চা বুকের দুধ খেতে চায় না কেন।
বুকের দুধের কোন বিকল্প নেই। বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে আপনি এবং আপনার বাচ্চা দুজনেই উপকৃত হচ্ছেন। আসুন জেনে নেই বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা গুলো।
৬ থেকে ১২ মাস বয়সী শিশুর খাবারের ক্ষেত্রে যা অবশ্যই মনে রাখবেন
- ৬ থেকে ১২ মাস বয়সে শিশু কেমন ও কতবার খাবে
- সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানোর যত উপকারিতা
- ত্বকের কালো দাগ দূর করতে ঘরোয়া টিপস!
সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানোর যত উপকারিতা
স্তন্যপান এর উপকারিতা-
-মায়ের দুধ শিশুর জন্যই পুরোপুরি সাজানো
-মায়ের দুধ শিশুকে সংক্রমণ এবং যে কোন ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে
-বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার স্বাস্থ্যর জন্য উপকারি
-যখনই আপনার বাচ্চার ক্ষুধা লাগে আপনি সাথে সাথেই তাকে বুকের দুধ দিতে পারেন
-স্তন্যপান আপনার এবং আপনার সন্তানের মধ্যে শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে পারে
**বুকের দুধ এর মত ফর্মুলা দুধ অসুস্থতা থেকে শিশুকে একই সুরক্ষা দেয় না এবং আপনাকে কোনও স্বাস্থ্য সুবিধা দেয় না।
বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে আপনার সন্তান যেভাবে উপকৃত হচ্ছে
বুকের দুধ আপনার শিশুকে দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা দেয় এবং এই সুবিধা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যে কোন পরিমাণ বুকের দুধেই আপনার সন্তান এর জন্য ইতিবাচক। আপনি যত বেশি দুধ খাওয়ান, সুরক্ষা তত দীর্ঘতর হয় এবং তত বেশি সুবিধা পায় শিশু।
স্তন্যপান আপনার শিশুর যে ঝুঁকি হ্রাস করে-
-সংক্রমণ, ফলে হাসপাতালে কম যাওয়া লাগে
-ডায়রিয়া এবং বমি, ফলস্বরূপ হাসপাতালে কম যাওয়া লাগে
-আকস্মিক শিশু মৃত্যুর লক্ষণ (এসআইডিএস)
-শৈশব লিউকেমিয়া
-স্থূলতা
-বয়সকাল কার্ডিওভাসকুলার রোগ
আপনার শিশুর জীবনের প্রথম ৬ মাস (২৬ সপ্তাহ) জন্য বুকের দুধ ব্যতীত কিছু না দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তারপর, আপনার বাচ্চাকে বাড়তি খাবারের পাশাপাশি বুকের দুধ তাদের বৃদ্ধি এবং সুস্বাস্থ্য বিকাশে সহায়তা করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্য সুবিধা
এই বুকের দুধ খাওয়ানো এবং বুকের দুধ তৈরি করা আপনার স্বাস্থ্যর জন্য উপকারী। আপনি যত বেশি বুকের দুধ খাওয়াবেন তত বেশি সুবিধা।
বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার যে ঝুঁকি হ্রাস করে–
-স্তন ক্যান্সার
-জরায়ু ক্যান্সার
-অস্টিওপোরোসিস (দুর্বল হাড়)
-হৃদরোগ
-স্থূলতা
সূত্র: যুক্তরাজ্য ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস
বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের এবং শিশুর জন্য অনেক উপকারি এবং পুষ্টিগত সুবিধা প্রদান করে। এই সুবিধাগুলি নিচে আলোচনা করা হলো:
১. পুষ্টির শ্রেষ্ঠত্ব
বুকের দুধ শিশুর জন্য আদর্শ পুষ্টি প্রদান করে। এতে শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, এবং খনিজের সঠিক ভারসাম্য থাকে।
২. ইমিউন সিস্টেম সমর্থন
বুকের দুধে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিবডি এবং ইমিউন কোষ থাকে যা শিশুকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, কানের সংক্রমণ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
৩. সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন
বুকের দুধে উপস্থিত পুষ্টি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, এবং সামগ্রিক বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন ডিএইচএ (ডোকোসাহেক্সাইনয়িক অ্যাসিড), মস্তিষ্ক এবং দৃষ্টিশক্তির উন্নয়নের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
৪. হজমযোগ্যতা এবং সহজে শোষিত পুষ্টি
বুকের দুধ শিশুদের দ্বারা সহজে হজম হয় এবং এতে থাকা পুষ্টি সহজেই শোষিত হয়। এটি হজমের সমস্যার ঝুঁকি কমায় এবং পুষ্টির সর্বোচ্চ শোষণ নিশ্চিত করে।
৫. বন্ধন এবং মানসিক সংযোগ
বুকের দুধ খাওয়ানো মা এবং শিশুর মধ্যে একটি দৃঢ় মানসিক বন্ধন গড়ে তোলে। এটি শিশুর জন্য নিরাপত্তা এবং আরামের অনুভূতি প্রদান করে।
৬. দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কম
বুকের দুধ খাওয়ানোর দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করে।
৭. সুবিধা
বুকের দুধ সবসময় সঠিক তাপমাত্রায় এবং প্রস্তুতির প্রয়োজন ছাড়াই সহজলভ্য। এটি মায়েদের জন্য সুবিধাজনক এবং ফর্মুলা দুধ কেনার তুলনায় সাশ্রয়ী।
বুকের দুধ খাওয়ানোর চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করা
বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানো কিছু চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে, যেমন:
- ল্যাচিং সমস্যা: শিশুকে সঠিকভাবে স্তনের সাথে যুক্ত করা প্রাথমিকভাবে চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
- দুধ সরবরাহ: কিছু মায়ের জন্য দুধের পরিমাণ কম হতে পারে।
- স্তন্যপান করার সময় ব্যথা: স্তনের বোঁটা ক্ষত হতে পারে বা অস্বস্তি হতে পারে।
- কাজের প্রতিশ্রুতির সাথে ভারসাম্য: কাজের চাপের সাথে স্তন্যপান করানো সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না।
এই চ্যালেঞ্জগুলির সমাধানে সহায়তা পেতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবী, স্তন্যদানকারী পরামর্শদাতা, এবং সহায়ক গোষ্ঠীগুলির সহায়তা গ্রহণ করা উচিত।
বুকের দুধ বনাম ফর্মুলা দুধ
বুকের দুধ:
- পুষ্টি: শিশুর জন্য আদর্শ পুষ্টি।
- প্রস্তুতি: প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই, সহজলভ্য।
- খরচ: সাশ্রয়ী।
ফর্মুলা দুধ:
- পুষ্টি: বুকের দুধের মতো আদর্শ নয়, তবে কিছু পুষ্টি থাকে।
- প্রস্তুতি: প্রস্তুতির প্রয়োজন এবং জীবাণুমুক্তকরণ প্রয়োজন।
- খরচ: তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং UNICEF সুপারিশ
- জন্মের ১ ঘণ্টার মধ্যে: বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক সূচনা।
- জীবনের প্রথম ৬ মাস: একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো।
- ৬ মাস বয়সে: পুষ্টিকর এবং নিরাপদ পরিপূরক (কঠিন) খাবারের প্রবর্তন এবং ২ বছর বা তার বেশি বয়স পর্যন্ত অবিরত বুকের দুধ খাওয়ানো।
বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর সুস্থতা এবং মায়ের স্বাস্থ্য উভয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং লাভজনক অভ্যাস।
শিশুকে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো বিষয়ে ভুল ধারণা গুলি
শিশুকে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ক কিছু সাধারণ ভুল ধারণার সংশোধন করতে সহায়তা করে এমন তথ্য এখানে দেওয়া হলো:
১. ভুল ধারণা: শিশুকে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো সহজ
সত্যতা: শিশুকে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো প্রাথমিকভাবে সহজ মনে হলেও, এটি মা এবং শিশুর জন্য কিছু অনুশীলন এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। শিশুর সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করা এবং যথেষ্ট সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
২. ভুল ধারণা: বুকের দুধ খাওয়াতে গেলে স্তনের বোঁটা ক্ষত হওয়া অবশ্যম্ভাবী
সত্যতা: সঠিকভাবে স্তনের সাথে যুক্ত হয়ে এবং শিশুকে সঠিকভাবে খাওয়ালে স্তনের বোঁটা ক্ষত বা ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। সমস্যার সম্মুখীন হলে স্তনদান বিষয়ক বিশেষজ্ঞের সহায়তা নেওয়া উচিত।
৩. ভুল ধারণা: দুধ খাওয়ানোর আগে স্তনের বোঁটা ধোয়া দরকার
সত্যতা: স্তনের বোঁটা ধোয়ার প্রয়োজন নেই। শিশুরা মায়ের শরীরের গন্ধ ও কণ্ঠস্বরের সাথে পরিচিত থাকে এবং স্তনের বোঁটায় থাকা ব্যাকটেরিয়া শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
৪. ভুল ধারণা: মায়ের বিশ্রামের জন্য শিশু ও মাকে আলাদা রাখা উচিত
সত্যতা: মায়ের সংস্পর্শে থাকা শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ‘ক্যাঙ্গারু মাদার কেয়ার’ পদ্ধতিতে মায়ের গায়ের সংস্পর্শে শিশুকে রাখা শিশুর বুকের দুধ খোঁজার প্রক্রিয়া সহজ করে।
৫. ভুল ধারণা: মাকে শুধু সাধারণ খাবার খেতে হবে
সত্যতা: মায়ের সুষম খাবার খাওয়া উচিত, তবে বিশেষ কোনও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই। যদি মায়ের কোনো খাবারের খারাপ প্রভাব মনে হয়, তবে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।
৬. ভুল ধারণা: ব্যায়াম দুধের স্বাদ পাল্টে দেয়
সত্যতা: ব্যায়াম দুধের স্বাদ পরিবর্তন করে এমন কোনো প্রমাণ নেই। ব্যায়াম মায়ের জন্য সুস্থ থাকতে সহায়তা করে।
৭. ভুল ধারণা: জন্মের সঙ্গে সঙ্গেই দুধ না খাওয়ালে পরে আর সম্ভব নয়
সত্যতা: শিশুর জন্মের পর প্রথম ঘণ্টার মধ্যে দুধ খাওয়ানো সহজ হলেও, দুধ খাওয়ানো পরে শুরু করা সম্ভব। মায়ের এবং শিশুর অবস্থান সঠিকভাবে নিশ্চিত করলে সমস্যা কাটানো সম্ভব।
৮. ভুল ধারণা: বুকের দুধ খাওয়াতে চাইলে ফর্মুলা দেওয়া যাবে না
সত্যতা: বুকের দুধ খাওয়ানোর পাশাপাশি ফর্মুলা দেওয়া যেতে পারে যদি প্রয়োজন হয়। তবে, বুকের দুধকে প্রধান খাবার হিসেবে রাখতে হবে।
৯. ভুল ধারণা: অনেক মায়ের পর্যাপ্ত মাতৃদুগ্ধ থাকে না
সত্যতা: অধিকাংশ মায়ের শরীরে প্রয়োজনীয় মাতৃদুগ্ধ তৈরি হয়। মাতৃদুগ্ধের পরিমাণ শিশুকে সঠিকভাবে খাওয়ানোর ওপর নির্ভর করে এবং মায়ের সুস্থতা ও সহযোগিতা প্রয়োজন।
১০. ভুল ধারণা: অসুস্থ মায়েরা দুধ খাওয়াতে পারবেন না
সত্যতা: অনেক অসুস্থ মায়েরা দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন। সঠিক চিকিৎসা ও বিশ্রামের মাধ্যমে সুস্থতা বজায় রেখে দুধ খাওয়ানো সম্ভব।
১১. ভুল ধারণা: দুধ খাওয়ানোর সময় ওষুধ সেবন করা যায় না
সত্যতা: মায়েরা দুধ খাওয়ানোর সময়ও ওষুধ সেবন করতে পারেন, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে এবং ওষুধের ধরন অনুযায়ী সেবনের পদ্ধতি মেনে চলতে হবে।
১২. ভুল ধারণা: দুধ খাওয়ানো শিশুরা মায়ের সাথে আঁকড়ে থাকে
সত্যতা: শিশুরা আলাদা, এবং দুধ খাওয়ার সঙ্গে তাদের মায়ের সাথে আঁকড়ানোর সম্পর্ক নেই। মায়ের দুধ শিশুর পুষ্টি এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
১৩. ভুল ধারণা: এক বছরের বেশি বয়সে শিশুকে দুধ ছাড়ানো যায় না
সত্যতা: এক বছরের বেশি বয়সে দুধ খাওয়ানো বন্ধ করার কোনো প্রমাণ নেই। দুই বছর পর্যন্ত দুধ খাওয়ানো মা এবং শিশুর জন্য উপকারী হতে পারে।
১৪. ভুল ধারণা: কাজে ফিরলে শিশুকে দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে
সত্যতা: কাজের সময়েও শিশুকে দুধ খাওয়ানো সম্ভব। অফিসে কাজের সময় ও সুযোগ অনুযায়ী বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া উচিত। যদি কাজের সময় সুযোগ না থাকে, তবে শিশুকে দুধের বিকল্প ব্যবস্থা করা যেতে পারে।
এই ভুল ধারণাগুলি সঠিক তথ্য দিয়ে সংশোধন করে শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি আরও সহজ এবং কার্যকর করা সম্ভব।
