মজাদার মিষ্টি স্বাদের এই ফলের লোভনীয় বর্ন দেখেই জিভে জল চলে আসে। ক্রিস্টোফার কলম্বাস এর অসাধারণ স্বাদের জন্যই হয়ত একে “ফ্রুট অফ এ্যঞ্জেলস” বা “ফেরেশতাগণের ফল” বলেছিলেন। মধ্য আমেরিকা ও দক্ষিণ মেক্সিকোতে এর উৎপত্তি হলেও বিশ্বের অনেক দেশেই এখন এটি উৎপাদিত হয়। সারাবছর ধরেই এখন বাজারে পেঁপে পাওয়া যায়। এই ফল দেখতে গোলাকার বা নাশপাতি আকৃতির এবং লম্বায় ২০ ইঞ্চি পর্যন্ত হতে পারে। পাকা পেঁপের ভেতরের রঙ হলুদ, কমলা বা লাল বর্নের হতে পারে। এই ফলের ভিতরে অনেক কালো বীজ রয়েছে যার স্বাদ তিক্ত কিন্তু সেটি ভোজ্য। পেঁপের উপকারিতা ও গুনাগুন অবর্ণনীয়। পেঁপে পুষ্টিতে ভরপুর এবং স্বাস্থের জন্য খুবই উপকারী। এই ফলে রয়েছে ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, ভিটামিন এ, খনিজ পদার্থ, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার ইত্যাদি যা শরীরে নানান রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
পেঁপে হজমে সহায়তা করে, ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তচাপ কমায়, চোখ ভাল রাখে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, মাসিকের ব্যথা কমায়, মানসিক চাপ কমায়, ক্যান্সার নিরাময় করে।
পেঁপে শরীরের কোলেস্টেরল কমায় ফলে হূদরোগের ঝুঁকি কমে। এর ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরে কোলেস্টেরল তৈরিতে বাধা দেয়। এই ফলে ক্যালরি খুব কম রয়েছে আবার ফাইবার সমৃদ্ধ তাই বেশি খেলেও ওজন বাড়ে না এবং ক্ষুধাও কম লাগে। আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য পেঁপে বেশ উপকারী। পেঁপে বয়সের ছাপ কমায় এবং রূপচর্চায়ও অনেক জনপ্রিয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পেঁপে নিয়মিত খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ পরে না। এছাড়াও পাকা পেঁপে সপ্তাহে দুই তিন বার করে মুখে মাখলে রোদে পোরা ভাব কমে ও উজ্জ্বলতা বাড়ে।
তাই সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় পেঁপে যোগ করুন।
ওজন কমাতে যা অবশ্যই করবেন! কোভিড -১৯ এ অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকিসমূহ!
সুন্দর ত্বক পেতে যা করবেন! উজ্জ্বল ত্বকের ১০টি জাদুকরী প্রাকৃতিক উপাদান
ওজন কমাতে আদার শরবত (এক সপ্তাহেই ওজন কমিয়ে ফেলুন)
ওজন কমাতে কৌশলগত হউন! যা ডায়েটের তুলনায় সহজ!
শীতকালে ত্বকের যত্নে এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন
মুখের ব্রন ও বড় ছিদ্র থেকে বাসায় বসে পরিত্রাণ পান
৬ থেকে ১২ মাস বয়সী শিশুর খাবারের ক্ষেত্রে যা অবশ্যই মনে রাখবেন
গর্ভবতী মায়ের যে বিষয় গুলো অবশ্যই মেনে চলতে হবে
সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানোর যত উপকারিতা
ত্বকের কালো দাগ দূর করতে ঘরোয়া টিপস!
ত্বকে বয়সের ছাপ বা দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার কারন গুলি জেনে নিন!
সুস্থ থাকার জন্য রমজানে আপনার যা খাওয়া উচিত
অনিদ্রা দূর করার জন্য ৬ টি পরামর্শ
স্তন ক্যান্সার বা ব্রেস্ট ক্যান্সার হওয়ার ১১টি প্রধান কারণ
শিশুদের কি টিকা দিতে হয়, শিশুর টিকা কখন দিতে হয়, রোগের নাম, টিকার নাম..
তাহাজ্জুদ নামাজ পড়ার সময় ও নিয়ম
ঢাকা / চট্টগ্রাম / সিলেট হতে বাসে যেভাবে ব্রাহ্মণবাড়িয়া যাবেন, যোগাযোগ, ভাড়া
খালি পায়ে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা
মাত্র ৫ মিনিটে ওজন কমিয়ে ফেলুন
শীর্ষ বলিউড নায়িকাদের সৌন্দর্য রহস্য! ভেষজ যত্ন !!!
মেকআপ তুলতে ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক রিমুভার
চোখ ভালো রাখার জন্য যা অবশ্যই করতে হবে
ঢাকার সেরা মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তালিকা
ওজন কমাতে যা অবশ্যই করবেন! কোভিড -১৯ এ অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকিসমূহ!
