জেনে নিন গর্ভপাত প্রতিরোধের উপায়, গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ কেন হয়? সুরক্ষায় যেসব সতর্কতা নেয়া, গর্ভপাতের কারণ ও লক্ষণ, জানেন কি এর প্রতিরোধ ও চিকিৎসা?
বেশিরভাগ অকাল গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ সাধারণত জেনেটিক সমস্যার কারণে হয়। দুঃখজনক ভাবে এগুলো প্রতিরোধ এর উপায় নেই। তবে যেসব গর্ভপাত অন্য কারণে হয়, তা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যদি একবার গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ হয়ে থাকে, তাহলে চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করন এবং গর্ভপাতের কারণ জানার চেষ্টা করুন। এবং পরের বার গর্ভধারণের জন্য ও গর্ভধারণের সময় নিজের জীবন যাপনে কিছুটা পরিবর্তন আনুন ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন। নিচে কিছু টিপস দেয়া হলো, যা আপনার গর্ভপাত প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখবে-
- গর্ভধারণের আগের এক দুই মাস থেকেই সম্ভব হলে ফলিক এসিড চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খাবেন।
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন ও ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন ও শরীর সুস্থ রাখুন।
- নিয়ম করে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট করা শিখুন। মানসিক চাপ গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকর
- ধূমপান করবেন না এবং আশেপাশের কেউ যেন ধূমপান না করে, সেটাও খেয়াল রাখতে হবে।
- এক্স রে, বা অন্য রেডিয়েশনে এক্সপোজ হবেন না।
- যেকোনো ওষুধ খাবার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- অ্যালকোহল বা অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাবেন না।
- পেটে যাতে কোনও আঘাত না লাগে, এ ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
- প্রচুর পানি পান করতে হবে।
- অ্যালকোহল, ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় যেমন চা, কফি বা চকলেট এড়িয়ে চলুন।
- আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে এমন খাবার।
- বেশি করে মাছ খান। কারণ মাছে থাকা ফলিক এসিড ভ্রুণের জন্যে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে যৌন মিলনে কি গর্ভপাত হতে পারে?
গর্ভকালীন সেক্স প্ল্যানিং কেমন হবে?
