গর্ভাবস্থায় আম খাওয়া যাবে কিনা? গর্ভাবস্থায় আমের আচার খাওয়া যাবে কি, গর্ভাবস্থায় কাঁচা আম খেলে কি হয়? গর্ভাবস্থায় কাঁচা আমের উপকারিতা, গর্ভাবস্থায় আমড়া খাওয়ার অপকারিতা, গর্ভাবস্থায় কাঁঠাল খাওয়া যাবে কি, গর্ভাবস্থায় আমড়া খাওয়ার উপকারিতা, গর্ভাবস্থায় আমড়া খেলে কি হয়, গর্ভাবস্থায় আখ খাওয়া যাবে কি?
প্রেগন্যান্ট অবস্থায় আম খাওয়ার সময় মেনে চলুন এই নিয়মগুলো-
গরম কাল আম খাবার সময়। পাকা আম বা মুখরোচক কাঁচা-মিঠে আম খেতে যেমন ভাল লাগে, তেমনই শরীরের জন্যও উপকারী। তবে গর্ভাবস্থায় আম খাওয়ার ব্যাপারে কিছু সতর্কতা মেনে চলতে হবে।
প্রেগন্যান্ট অবস্থায় আম খাওয়া খুবই পুষ্টিকর হলেও কিছু ঝুঁকি থেকেই যায়। কীভাবে সতর্ক থেকে আম খাবেন তা জানুন আমাদের এই পোস্টে।
গর্ভাবস্থায় আম খাওয়ার উপকারিতা
আমে থাকে আয়রন যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। আমে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে ও ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
আমে থাকা পটাশিয়াম শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে ও ফাইবার হজমে সাহায্য করে।
এ ছাড়াও আমে চিনির পরিমাণও বেশি থাকে। ক্যালোরি বেশি থাকার জন্য গর্ভাবস্থার তৃতীয় পর্যায়ে আম খাওয়া খুব জরুরি। কারন এই সময় বেশি এনার্জির প্রয়োজন হয়।
গর্ভাবস্থায় আম খাওয়ার ঝুঁকি
গর্ভাবস্থায় আম শরীরের জন্য পুষ্টিকর। কিন্তু অনেক সময় আম পাকানোর জন্য ক্যালসিয়াম কার্বাইড ব্যাবহার হয় যা গর্ভাবস্থায় ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
যদি আপনার জেস্টেশনাল ডায়াবেটিস বা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস থাকে তা হলে আম এড়িয়ে চলাই ভাল।
আবার বেশি পরিমাণ আম খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। যার ফলে হতে পারে ডিহাইড্রেশন।
গর্ভাবস্থায় আম কীভাবে খাবেন
আম অনেক ক্ষেত্রে রাসায়নিক দিয়ে পাকানো হয়। তাই আম খাওয়ার আগে খুব ভাল করে ধুয়ে নিন। খোসা ছাড়িয়ে আম খান। খোসার গা থেকে সরাসরি আমের শাঁস খাবেন না।
আপনি যদি কাঁচা অবস্থায় আম কিনে বাড়িতে পাকিয়ে নিতে পারেন তা সবচেয়ে ভাল। এতে রাসায়নিক থাকার সম্ভাবনা কম।
পাকা আম খাবার জন্য হাত ভাল করে ধুয়ে নিন।
স্মুদি, জুস বা আমের কোনও ডেজার্ট বানাতে বেশি চিনি মেশাবেন না।
ট্যাগঃ গর্ভাবস্থায় আম খাওয়া: নিরাপদ না অনিরাপদ?গর্ভবতী মহিলাদের কি আম খাওয়া উচিত, জেনে নিন এই সময় আম খাওয়া, গর্ভাবস্থায় আম খাওয়ার উপকারিতা, প্রেগন্যান্ট? আম খাওয়ার সময় মেনে চলুন এগুলো, গর্ভাবস্থায় আম খেলে কি হয় ?এক্ষেত্রে কি কি সতর্কতা অবলম্বন,গর্ভাবস্থায় পাকা আম। গর্ভবতী মা দিনে কয়টি আম খাবে, গর্ভাবস্থায় আম খেলে কি হয় ? এক্ষেত্রে কি কি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। Mango During Pregnancy. গর্ভাবস্থায় পাকা আম খাওয়া কি নিরাপদ ? গর্ভাবস্থায় আমের উপকারিতা। গর্ভাবস্থায় আমের অপকারিতা। গর্ভাবস্থায় আম খাওয়ার সতর্কতা। এবং গর্ভবতী মা প্রতিদিন কয়টা করে পাকা আম খেতে পারবে ।
ডায়াবেটিস আক্রান্ত নারীরা গর্ভধারণের সময় যা একেবারেই উপেক্ষা করবেন না
জেস্টেশনাল বা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হলে যা একেবারেই উপেক্ষা করবেন না
গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে যৌন মিলনে কি গর্ভপাত হতে পারে?
গর্ভাবস্থায় কতদিন সেক্স করা নিরাপদ?
গর্ভধারণের প্রথম দিকে গর্ভপাত হবার কারণ ও গর্ভপাতের উপসর্গ
গর্ভপাত প্রতিরোধ করার উপায় জেনে নিন।
গর্ভধারণের আগে গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ ঠেকাতে যা করবেন
গর্ভকালীন সেক্স প্ল্যানিং কেমন হবে?
